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提供安利产品送货，安利卡办理加入，店铺地址导航等服务。大家可以在运动前半小时吃一点便餐，比如水果、能量棒、果蔬燕麦片等。
大家也可以在运动前吃一根香蕉，再加一点花生酱或其他坚果酱来提升血糖水平，增加体内糖原储备，或者来一杯酸奶，加些水果丁和即食麦片。
运动后怎么吃
运动后的饮食必须包含有助于身体迅速恢复能量的营养成分，蛋白质是佳选择，不仅易于吸收，而且含有帮助肌肉恢复力量的必需氨基酸。
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