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颈椎病是目前骨科疾病中为常见的疾病之一，原本属于中老年多发的疾病，现在也越来越多的出现在了年轻朋友的身上。这种以颈椎退变为要因的疾病，病因基本都是些不良的生活习惯引起，其中容易忽略，又影响较大的，莫过于睡觉姿势。毕竟人的正常一天，大约有1/3或1/4时间，是躺在床铺上。如果睡觉姿势不对，意味着有1/3或1/4时间，压迫自己的颈椎神经，这样长时间下去，颈椎病自然找上门了。文章出自微信1073307178
怎样的睡觉姿势才能远离颈椎病呢？
1.舒服的睡觉体位。睡觉时姿势需要考虑两点：，是否适合脊柱生理曲度维持;第二，全身肌肉能否放松。因此睡觉时应该让胸部腰部自然弯曲，双膝和双髋呈屈曲状，从而放松肌肉。睡觉时以右侧卧位为佳，而夫妻相拥而眠时，要避免肢体被对方长时间固定在某一姿势出现不适。
2.有弹性的床垫。床铺太硬、太软都会影响颈椎，所以选择床铺时，能有利于保持脊柱平衡。有条件的小伙伴，可以在床铺上放置有弹性的床垫，这样能够随时调节脊柱的生理曲线变化。
3.质地柔软的枕头。影响睡觉时颈椎曲线的，就是枕头。一个理想枕头，应该要质地柔软、中间低凹，两端较高，既能符合颈椎生理曲线要求，也可以相对固定或制动颈部，减少睡眠中头颈部的异常活动。
良好的睡姿对于颈椎病的防治都是非常有利的，但是一旦出现了颈椎的问题还是需要及时的去的。目前对于颈椎病的为安全和有效的就是膏药贴敷疗法了，如王九正黑膏药，由三十多味纯熬制而成，药效温和独特，贴敷于，药效能够，调气血，通经络，止疼痛，去湿寒，其内部的无菌性炎症，同时膏药中的有效成分，能够促进局部的血液循环，增加营养液的供给，修复受损组织的生理机能，从而达到标本兼治的效果！
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